Handbuch

Training & Coach

Trainings planen, durchführen und dir einen Plan erstellen lassen.

Trainings

Trainingseinheiten (Kraft und Lauf) als Vorlagen, Trainingspläne und rund 1.300 Übungen. Laufübungen zählen wie Kraftübungen in Wiederholungen, Zeit oder Distanz, auch pro Seite und in Sätzen.

Training starten führt Satz für Satz durch – auch offline.

Ziele

Ziele pro Tag, Woche, Monat oder Jahr – etwa Aktivitäten, Distanz, Schritte, Kalorien oder aktive Zeit. Die Seite zeigt den Fortschritt als „x / y“ mit Verlauf.

Vorlagen gibt es zentral, für die Instanz oder privat; zentrale Ziele zählen ab Beginn der laufenden Woche, des Monats oder Jahres.
Die Reihenfolge der Ziele bestimmst du selbst (Reihenfolge ändern unter der Liste).
Ein Ziel mit Sportart erzeugt einen Coach-Plan.

Coach

Ziel setzen (Laufen, Kraft, Ausdauer …) – NEVARO erstellt den Trainingsplan und passt ihn nach jedem Training an deine Daten an. Der Coach steht unter Coach; Übungen lassen sich im Trainingsmodus durch Alternativen ersetzen.